„Všechno v našem těle se děje v rytmu. Buňky jsou nastavené na pravidelnost – a když jim nasloucháme, umíme pleti daleko víc pomoci,“ říká Jiří Čeladník, kosmetický terapeut a majitel pražského salonu love your skin. Rytmus, podle kterého se řídíme určuje světlo ve dne a tma v noci – tedy střídání světelných podnětů. Přes oko se signály dostávají až do hypotalamu v mozku a odtud dál do celého těla. Cirkadiánní rytmy, tedy biologické hodiny našeho těla, dirigují mnohem víc než jen spánek. Ovlivňují fungování srdce, jater, a dokonce i pokožky. Za tu jsou zodpovědné konkrétní buňky, jako jsou korneocyty, melanocyty a fibroblasty. Ty mají svůj vlastní biologický režim, na který je dobré při péči o pleť brát ohled.
VIDEO: Tejpy proti vráskám
Když spíme, pleť tvrdě pracuje
V noci si tělo dává pauzu, ale pokožka nikoliv. Právě tehdy se opravuje, regeneruje a intenzivně vstřebává účinné látky. Dochází k intenzivní syntéze kolagenu, opravě DNA a buněčné proliferaci – tedy množení nových kožních buněk, což je pro obnovu pleti klíčové. Nejvíce práce má kůže mezi 23. a 3. hodinou ranní. Nelekejte se, opravdu to neznamená, že nejlepší doba pro kosmetická ošetření je po půlnoci – právě naopak. Tuto „noční směnu“ pleť zvládá za pomoci hormonu melatoninu bravurně sama. Ale jen tehdy pokud jí večer dodáte správnou péči. Aktivní látky z nočních sér a krémů tehdy proniknou nejhlouběji a podpoří přirozenou regeneraci.
„Zároveň ale platí, že právě v noci pleť ztrácí nejvíce vody. Proto je důležité používat přípravky, které ji nejen vyživí, ale také udrží hydrataci,“ vysvětluje Jiří Čeladník.
Ráno patří správné ochraně, večer zase regeneraci
Ráno, když se probudíte, má za sebou pokožka vyčerpávající kus práce. Ale na odpočinek nemá čas. O slovo se totiž hlásí denní bratr melatoninu - hormon kortizol, který mimo jiné stimuluje produkci kožního mazu (seba) a aktivuje systém kožní imunity na obranu proti vnějším vlivům. „Pleť ráno potřebuje štít – ideálně antioxidanty a ochranný krém, který ji připraví na kontakt se smogem, UV zářením nebo změnami teplot,“ upřesňuje kosmetický terapeut.
Postupem dne ale imunita pokožky klesá, ale pracujete, žijete, vystavujete se slunci a dalším škodlivinám dále. Podle odborných poznatků je člověk nejzranitelnější mezi 14. a 18. hodinou. Klid přichází až večer. Právě tehdy je podle Jiřího Čeladníka ten nejlepší čas na důkladné večerní odlíčení a čištění, jemné odstranění odumřelých buněk a použití aktivní péče, která pleť vyživí a podpoří její regeneraci.
Když je přirozené vnitřní nastavení těla narušeno, například kvůli nepravidelnému spánku, častému cestování přes časová pásma nebo směnnému provozu, pleť to brzy dá najevo. Její regenerační procesy se zpomalují a obranné mechanismy oslabují.
Menstruační cyklus mění pleť víc, než jste si myslely
Jedním z nejsilnějších faktorů, který ovlivňuje vzhled a potřeby pokožky, je menstruační cyklus. Každá fáze přináší jiné výzvy – a vyžaduje jiný přístup.
- Týden před menstruací je pleť nejproblematičtější – má sklony k pupínkům a zánětům
- Během menstruace je pleť citlivější – sáhněte po zklidňujících a hydratačních produktech s kyselinou hyaluronovou.
- Ve folikulární fázi, tedy zhruba mezi 6. až 14. dnem cyklu, je ideální doba pro zavádění nových aktivních látek – například vitamínu C nebo niacinamidu.
- V ovulační fázi je pleť přirozeně nejhezčí – ideální čas na „udržovací režim“ s antioxidanty, jako je koenzym Q10 nebo vitamín E.
- Po ovulaci, v luteální fázi, je skvělá doba na exfoliaci – pleť bývá mastnější a potřebuje pročistit.
Pleťovou kosmetiku za nejlepší ceny vybírejte na našem internetovém srovnávači Zboží Dáma.
